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暑假护眼正当时!注意这几点,近视度数长慢点!

分类:爱心传递  发布时间:2025-07-08 10:41:35

暑期护眼正当时

   暑假来临,“神兽”归家!孩子们终于可以暂时卸下书包的沉重,享受自由时光。

   然而,电子屏幕的诱惑、各种补习班、被打乱的作息,却让孩子的眼睛面临着比上学时更严峻的挑战。

   揉眼、眯眼、频繁眨眼、抱怨看不清......这些信号,家长们注意到了吗?暑假期间,家长该如何帮助孩子保护视力呢?

   暑假不仅是视力滑坡的“危险时段”,更是科学干预的“黄金窗口”。

   结束了漫长的学期,孩子学业压力暂缓,来到了高强度用眼后的休整窗口。孩子的眼球仍在发育,远视储备是宝贵的“视力存款”,一旦过度消耗或近视发生,科学干预刻不容缓。此时,正是让孩子疲惫的双眼放松、进行系统检查的最佳时机。

   暑假有充足时间进行全面眼部检查、解读报告、制定或调整个性化近视防控方案(如角膜塑形镜验配、离焦镜片选择、阿托品使用评估、视觉训练、用眼习惯强化等),避免开学后孩子一旦出现“看不清”的症状,却怕耽误学习进度而只能“将就”的情况。

暑期护眼,应该注意哪些?

   无论孩子是否近视,定期进行专业检查,建立视觉健康档案是守护视力的基石。暑假正是建立或更新视觉健康档案的好时机。

   视觉健康档案主要包含以下3项关键指标:

1

远视储备

   远视储备是预测孩子近视风险的核心指标。即使视力正常,如果远视储备低于同等年龄儿童远视储备量下限(6岁+0.75D,7-8岁+0.50D,9-10岁+0.25D),表明远视储备不足,近视风险增加。

2

近视度数

   需要定期进行散瞳验光检测,通过与历史数据对比,掌握近视度数进展情况,这是评估近视防控效果的关键,也是调整近视控制方案的基础

3

眼轴长度

   孩子的眼轴通常较短,随着年龄增长,眼轴长度逐渐变长。定期检测,评估孩子眼轴长度增长情况,是反映近视进展情况的“晴雨表”

   根据视觉健康档案相关检查结果,综合孩子个体的情况(如既往的近视矫正方式、高度近视家族史、近距离用眼强度等),在医生指导下优化近视防控策略,确保孩子开学后不但看得清,而且近视度数长得慢。

   在此也要提醒各位家长,暑假期间也要督促孩子养成良好的用眼习惯。巩固“20-20-20”法则,即近距离用眼每20分钟后,看20英尺外20秒;保证每天日间至少2小时户外活动规范读写姿势控制电子产品使用时长,每次使用时间最好不要超过20分钟。

文 | 眼科 张钰(主任医师)

编辑 | 宣传中心 张轩烨

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